 |
 |
|
SÜRATİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER Vücut hacmi ve fonksiyonlarında meydana gelen değişimler sürati olumlu yönde etkilemektedir Ayrıca adım uzunluğu, adım frekansı organların uzunluğu, O2 kapasiteleri gibi faktörlerin hızı etkilediği bilinmektedir. Hız ile dinlenme, metabolik özellikler, kan dolaşımı, nöromuskular fonksiyonlar, koordinasyon, yaş, boy, vücut ağırlı, cinsiyet ve cinsiyet hormonları, kas kuvveti, dayanıklılık, esneklik ve kas lif tipleri ile genetik özellikler sürati etkilemektedir. Sürati etkileyen faktörleri maddeler halinde toplayacak olursak;
Fizyolojik Faktörler O2 kapasitesi Cinsiyet hormonları Nabız ve kan dolaşımı Kasların yüzeysel kapasitesi Aerobik ve anaerobik güç Metabolik özellikler Nöromuskular fonksiyonlar Enerji sistemleri Koordinasyon Kasların esnekliği Kas tipleri Kas fonksiyonları Kasların uzunluğu ve çapları La asit düzeyi Hücresel faktörler Genetik faktörler Kan basıncı Kardio-respiratuar fonksiyonlar Bağ ve kişilerin yapıları ST/FT lif oranı Vücut yağ yüzdesi
Antropometrik Faktörler Vücut hacmi Boy ve ağırlık Kemiklerin yapısı Organların uzunluğu Vücut kompozisyonu Postür
Motorik faktörler Dayanıklılık Kuvvet Koordinasyon Esneklik
Sinirsel psikolojik faktörler Motivasyon Reaksiyon zamanı Refleks Ruh yapısı Uyarılanın şiddeti Lif başına sinir sayısı Algılama süresi Uyarı iletimi Motor ünite sayısı
Dış faktörler Isınma Antrenman şiddeti Sürat çalışmaları Çıkış çalışmaları Streching
Diğer faktörler Sağlık ve sakatlıklar Beslenme Yorgunluk Dinlenme
Süratin geliştirilmesi Süratin geliştirilmesi şu faktörlere bağlıdır; Koşulan mesafenin uzunluğu Koşulan maksimal mesafeden sonra 1-2 sn daha siprint yapılmalıdır Maksimal süratte 4-5 sn içinde erişilmelidir
|
||||||||||||
|
|||||||||||||
