SÜRAT ÖZELLİĞİNİN BAZI ANATOMİK VE FİZYOLOJİK TEMELLERİ

Sürati etkileyen birçok etken vardır. Bu etkenlerden bazıları aşağıdaki biçimde özetlenmeye çalışılmıştır.

•          Bir kasın kasılma sürati kas liflerinin ipine bağlıdır. Beyaz kas liflerine sahip olan sporcular daha süratli bir kas yapısına sahiptirler. Doğuştan sprinter olanlarda bu kas yapısı özelliği açıkça görülür.
•          Kasların maksimal kuvvetli ve koordinasyon yeteneği sürat özelliği üzerinde olumlu etki yapar. Yüksek maksimal kuvvet, hareket hızını ve dolayısıyla adım sayısını artırır.
•          İyi bir maksimal kuvvete sahip olanlarda ATP-CP rezervi daha fazladır. Aynı zamanda enzim aktivitesinin yükseltilmesi kasların kasılma süratini arttırır.
•          Sinir-kas iş birliği ve düzeltilmesi sürati arttırır.
•          Inta-İntermüsküler (Kas içi-Kaslar arası) koordinasyon yeteneği, sürati arttırır.
•          İyi bir hareketlilik (esneklik) kaslara geniş hareket açısı sağlar, daha iyi sürat temin eder.
•          3-4 sürat antrenmanı ile ATP’de % 30 oranında artış görülür. Kimyasal reaksiyonları oluşturan enzim-katalizörlerde, CP’de ise %36 oranında artış görülür.
•          Sürat Sinir-kas sisteminin koordinasyonuna önemli derecede bağlıdır. Maksimal mücadele gücü sürati olumlu yönden etkiler.
•          Sürat çalışmaları, % 100 güçle yapılan çalışmalardır. Bir insan gücünün % 20 gibi oranıyla günlük yaşam sağlanır. % 40-50 oranı, yaşamı aktif hale getirir. % 70-75 sporcu gücünü kullanır. Geri kalan ise rezervdir.
•          Kasların iyi ısınması % 20 oranında kasılma süratini olumlu etkiler.
•          Aşırı yorgunlukta maksimal hıza erişilmez. Merkezi sinir sisteminin işlevini istenildiği biçimde yapamayacağından sürat için gerekli olan yüksek koordinasyon yeteneği düşer.