SÜRAT, ÇABUKLUK, REFLEKS VE REAKSİYON KAVRAMLARI

              Çabukluk ile sürat arasındaki temel farklılık, hareket frekansına bağlıdır. 100 metre, 60 adımda koşulur. Dereceler aynıdır. 70 adımda koşan, daha çok adım atan kısaca adım frekansı yüksek olan sporcu daha çabuktur.

              Frekans ile reaksiyon farkı, uyaran MSS (Merkezi Sinir Sistemi) gelir, değerlenir, kasa emir verilir, sonucunda reaksiyon gösterilir. Reflekste ise direk olarak uyarana kas cevap verir. Refleks, reaksiyondan 20 defa hızlıdır.

              Reaksiyon zamanı uyarına cevap alınması ile ilgili zamandır. Genel olarak uyaranın alınması ile harekete geçme zamanı arasında geçen süredir. Örneğin; 100 metre koşuda, çıkış sesi ile koşuya başlanması arasında geçen süre zamanıdır.

              B.Johnson’a göre; uyaran ile uyarana ilk cevap arasındaki zaman reaksiyon zamanıdır. Reaksiyon zamanını organik faktörler, uyaran şiddeti, kas tansiyonu, motivasyon, antrenman, yorgunluk ve genel sağlık faktörleri etkilemektedir.

              Reaksiyon zamanı özellikle sürat sporlarında ve çıkışta rol oynayan önemli bir faktördür. Reaksiyon zamanı, ısınma, streching ile düzeltilebilir. Patlayıcı kuvvet ve reaksiyon zamanı koşunun ilk 2–3 metredeki kaderini tayin eder.

              Birçok spor dalları için reaksiyon hızı çok önemlidir. Uyaranların mümkün olduğu kadar çabuk cevaplanması, uyaranın iletim hızına bağlıdır.