|
SPOR AKADEMİSİ YAZ GRUBU ANTRENMANLARINA 17 NİSAN 2010 GÜNÜ SAAT 15.00 BAŞLIYOR
Mustafa EROL
0212 356 63 30
0507 214 87 36
0536 410 62 31
mustafaerol60@hotmail.com
|
İLETİŞİM |
MERKEZ
ADRES
Büyükdere Cad. Feride Apt. No:57 Kat:2
M.Köy / Istanbul
(Ali Samiyen Stadın'ın karşısı, Merhaba Sürücü Kursunun Bulunduğu Bina)
TELEFON
(0-212) 356 63 30 || (0-212) 356 18 45
GSM
(0-536) 410 62 31 || (0-543) 839 98 59
MSN
mustafaerol60@hotmail.com
(online sorularınız için)
BAKIRKÖY
ADRES
Hüsreviye Sok. No:20 Bakırköy Kültür
Merkezi Arkası - Bakırköy
TELEFON
(0-212) 542 37 94 || (0-212) 356 18 45
KADIKÖY
ADRES
Pavlonya Sokak No:2 Kanberoğlu İş Hanı Osmanağa Camii arkası Kat:1 Büro:25
Kadıköy
TELEFON
(0-216) 449 63 91 || (0-505) 451 06 97
(0-536) 410 62 31 || (0-505) 526 83 79
|
|
| LOKAL VE GENEL KAS DAYANIKLILIĞI |
LOKAL VE GENEL KAS DAYANIKLILIĞI
Egzersizler esnasında çalışan kasların büyüklüğü ve miktarı, lokal ve genel kas dayanıklılığını tanımlar. Lokal kas dayanıklılığı denildiğinde, toplam kas kitlesinin 1/6’sı veya 1/7’sinin çalışmaya katıldığı anlaşılır. Buradaki kas kitlesini isimlendirerek açıklarsak bacaklardan birinde bulunan kasları veya her iki bacakta bulunan kaslardan biraz daha az olan miktarla yapılan çalışma olarak kabul edebiliriz. Toplam iskelet kaslarının 1/6’sından daha fazlası ile çalışmalar ise genel kas dayanıklılığı sınıflaması içine girmektedir. Bu durumda birçok kas ve büyük kas grupları egzersizin gerçekleşmesi için çalışma halindedirler.
|
